• Liebe Mitglieder & Gäste...Vorab Info 27.04.19 Wanderung    Ab 1.März jeden Mo 20.00 - 21.00 Uhr Yoga Stretching mit Michaela**Ab 01.04. Donnerstags 8.00 Uhr Walkingkurs mit Micha** **jeden Di 18.00-19.00 Uhr BBP mit Linh**** FR 15.03 Vertretung 16 - 17 Uhr TRX mit Laura ** 17 - 18 Uhr Strech & Dehnung mit Laura **Sa 16.03. 10.15 - 11.45 Bodyworkout mit Stella entfällt**In der KW 12 18.03. - 24.03. finden alle Kurse laut Plan statt** Bitte Kursplan beachten**** Änderungen vorbehalten 

     

Faszientraining

Faszienkompression und Triggerpunktmassage

Es ist ein neues Trainingsprogramm zum Aufbau eines geschmeidigen und kraftvollen Bindegewebes.

Nach neuen Erkenntnissen weiß man, dass unsere Faszien eine wichtige Rolle für unsere körperliche Gesundheit spielen, sowie für unsere sportliche Leistungsfähigkeit.

Beim Faszientraining werden die Faszien und Muskeln des Körpers mit bestimmten Faszienrollen und Faszienbällen bearbeitet. Verklebungen werden gelöst und Muskeln entspannt.
Außerdem werden Triggerpunkte durch Druckmassage massiert. Gleichzeitig werden in jedem Kurs Übungen durchgeführt um die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule,
sowie die Dehnfähigkeit unserer Faszien zu verbessern.
Diese Techniken sind neu und sehr effektiv und erste Erfolge schon nach kurzer Zeit sichtbar! Es klingt alles sehr nach Entspannung, ist aber nur etwas für die, die auch mal die Zähne zusammenbeißen können!

In Zukunft wird Faszientraining ein fester Bestandteil im körperlichen Training sein und immer mehr an Wert gewinnen. Egal ob als Therapieform oder Zusatzmaßnahme im Breiten- und Leistungssport.

Wer gern mitmachen möchte, für den bieten wir einen Kurs an. Wir bitten um eine kurze Anmeldung, da unsere Plätze immer begrenzt sind, um die Qualität des Kurses gewährleisten zu können.

Das Faszientraining kann von Mitgliedern und NICHT-Mitgliedern genutzt werden.
Grundvoraussetzung zur Teilnahme ist die Anmeldung im Chakra,
sowie der Erwerb einer 5er-Karte:

5er-Karte Mitglieder 25,50 €
5er-Karte NICHT-Mitglieder 37,50 €

Die Kursdauer beträgt ca.55 Minuten.