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  • **Sportfrei!!! *Kursvertretungen* Achtung neuer Kursplan ab 01.07.24**Montag 15.07 : 16 – 17 Uhr Mix Workout mit Linh** 17 – 18 Uhr Rückenschule mit Sylvia**Dienstag 16.07: 16 - 17 Uhr Rückenschule mit Linh**Mittwoch 17.07. : 11 – 12 Uhr BBP mit Arne**Donnerstag 18.07: 16 – 17 Uhr Step mit Sylvia**17 – 18 Uhr BBP mit Sylvia**Freitag 19.07 : 09 - 10 Uhr Rückenschule entfällt**10 – 11 Uhr Bodyforming mit Julius**16 - 17 Uhr Dance entfällt**Samstag 20.07 10.15 – 11.45 Uhr Active entfällt

     

Faszientraining

Faszienkompression und Triggerpunktmassage

Es ist ein neues Trainingsprogramm zum Aufbau eines geschmeidigen und kraftvollen Bindegewebes.

Nach neuen Erkenntnissen weiß man, dass unsere Faszien eine wichtige Rolle für unsere körperliche Gesundheit spielen, sowie für unsere sportliche Leistungsfähigkeit.

Beim Faszientraining werden die Faszien und Muskeln des Körpers mit bestimmten Faszienrollen und Faszienbällen bearbeitet. Verklebungen werden gelöst und Muskeln entspannt.
Außerdem werden Triggerpunkte durch Druckmassage massiert. Gleichzeitig werden in jedem Kurs Übungen durchgeführt um die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule,
sowie die Dehnfähigkeit unserer Faszien zu verbessern.
Diese Techniken sind neu und sehr effektiv und erste Erfolge schon nach kurzer Zeit sichtbar! Es klingt alles sehr nach Entspannung, ist aber nur etwas für die, die auch mal die Zähne zusammenbeißen können!

In Zukunft wird Faszientraining ein fester Bestandteil im körperlichen Training sein und immer mehr an Wert gewinnen. Egal ob als Therapieform oder Zusatzmaßnahme im Breiten- und Leistungssport.