• *Liebe Mitglieder und Gäste, die Anmeldungen für die Kurse finden nur noch über die Chakra App statt.* Die begrenzte Anzahl der Teilnehmer bleibt weiterhin bei 22 Plätzen. Für die, die sich für ein Kurs anmelden ist der Platz garantiert. *Sollten die 22 Kursplätze in der App nicht vollständig ausgelastet sein, können Mitglieder/Gäste auch ohne Anmeldung daran teilnehmen.*  *Kursvertretung* Mo. 26.09.22 10 - 11 Uhr Mixed Gold mit Angela // 11:00 - 12:00 Rückenschule mit Micha // 19.00 - 20:00 Active mit Linh *Di. 27.9.22 Relax & Stretch mit Linh von 19:00 -20:00 Uhr * Do 29.9.22 Active mit Linh um 10:30 -11:30 Uhr ***Änderungen vorbehalten* 

Faszientraining

Faszienkompression und Triggerpunktmassage

Es ist ein neues Trainingsprogramm zum Aufbau eines geschmeidigen und kraftvollen Bindegewebes.

Nach neuen Erkenntnissen weiß man, dass unsere Faszien eine wichtige Rolle für unsere körperliche Gesundheit spielen, sowie für unsere sportliche Leistungsfähigkeit.

Beim Faszientraining werden die Faszien und Muskeln des Körpers mit bestimmten Faszienrollen und Faszienbällen bearbeitet. Verklebungen werden gelöst und Muskeln entspannt.
Außerdem werden Triggerpunkte durch Druckmassage massiert. Gleichzeitig werden in jedem Kurs Übungen durchgeführt um die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule,
sowie die Dehnfähigkeit unserer Faszien zu verbessern.
Diese Techniken sind neu und sehr effektiv und erste Erfolge schon nach kurzer Zeit sichtbar! Es klingt alles sehr nach Entspannung, ist aber nur etwas für die, die auch mal die Zähne zusammenbeißen können!

In Zukunft wird Faszientraining ein fester Bestandteil im körperlichen Training sein und immer mehr an Wert gewinnen. Egal ob als Therapieform oder Zusatzmaßnahme im Breiten- und Leistungssport.