• Liebe Mitglieder & Gäste...Vorab Info 27.04.19 Wanderung    Ab 1.März jeden Mo 20.00 - 21.00 Uhr Yoga Stretching mit Michaela**Ab 01.04. Donnerstags 8.00 Uhr Walkingkurs mit Micha** **jeden Di 18.00-19.00 Uhr BBP mit Linh**** FR 15.03 Vertretung 16 - 17 Uhr TRX mit Laura ** 17 - 18 Uhr Strech & Dehnung mit Laura **Sa 16.03. 10.15 - 11.45 Bodyworkout mit Stella entfällt**In der KW 12 18.03. - 24.03. finden alle Kurse laut Plan statt** Bitte Kursplan beachten**** Änderungen vorbehalten 

     

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik wirkt Wunder!

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen, durch bespielsweise längere sitzende Tätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen und Verspannungen, woraus Rückenschmerzen und Bandscheibenbeschwerden entstehen.

Ein gezieltes Training zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.