Informationen zum Kurs Hockergymnastik

In diesem Kurs liegt der Fokus auf anspruchsvolle Übungen mit Kleingeräten im Sitz und Stand, bei dem der Kreislauf angeregt und die Koordination und Beweglichkeit trainiert wird. Dieser Kurs vermittelt Spaß an Bewegung und ist für alle Menschen gedacht, die nicht mehr alle Sportübungen aufgrund von Bewegungseinschränkungen der Hüften oder Knie mitmachen können.

Informationen zum Kurs Rückenfit

In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.

Informationen zum Kurs Reha Plus

Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

Informationen zum Kurs B.B.P.

In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.

Informationen zum Kurs Rückenschule

Die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die Grundlage für eine langfristige Rückengesundheit. Die Rückenschule ist ein Präventionskurs, bei dem die Rückengesundheit gefördert und anatomische Grundlagen des Bewegungssystems vermittelt werden.

Informationen zum Kurs Body Pump

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des gesamnten Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen traininert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. BodyPump bezeichnet einfache athletische Bewegungsabläufe zu energiegeladener Musik und ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen und leistungsfähiger zu werden.

Informationen zum Kurs Faszientraining

Das neue und ergänzende Trainingsprogramm.
Du hast Rückenschmerzen?
Du fühlst dich oft unbeweglich?
Du hast nach dem Training schwere Beine
oder es zwickt mal hier, mal dort?

Dann komme zu uns und rolle dich!

Kein Kurs wird dich so schnell erste Erfolge spüren lassen.
Beim Faszientraining wird deine bindegewebige Hülle,
auch Faszie genannt, mit speziellen Faszienrollen und Techniken bearbeitet.
Verklebungen werden gelöst, Muskulatur wird entspannt
und die Elastizität wird verbessert.

Die Erfolge dieses Trainings sind schon nach kurzer Zeit deutlich spürbar.

Informationen zum Kurs Power Yoga

Für straffe Muskeln, eine schöne Haltung und inneres Gleichgewicht. Hierbei fließen Elemente aus Tanz, Yoga, Ballet und Pilates zu einer anmutigen Choreografie zusammen. Diese Mischung löst Energieblockaden, dehnt verspannte Muskeln, strafft den Körper, verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, lindert Rückenbeschwerden und löst Verspannungen.

Informationen zum Kurs Zumba

Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.

Informationen zum Kurs Reha Plus

Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

Informationen zum Kurs Rückenschule

Die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die Grundlage für eine langfristige Rückengesundheit. Die Rückenschule ist ein Präventionskurs, bei dem die Rückengesundheit gefördert und anatomische Grundlagen des Bewegungssystems vermittelt werden.

Informationen zum Kurs Reha Plus

Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

Informationen zum Kurs Rückenfit

In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.

Informationen zum Kurs Zumba Fitness

ZumbaFitness® kombiniert tänzerische Elemente mit angepassten Kräftigungsübungen.

Informationen zum Kurs B.B.P.

In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.

Informationen zum Kurs Yogilates

Yogilates ist ein ganzheitliches Programm für Körper und Geist, das die besten Elemente aus dem Yoga und Pilates optimal miteinander verbindet. Die fließenden Übungsabfolgen geben neue Kraft und sorgen für verbesserte Balance, Stabilität und Beweglichkeit.

Informationen zum Kurs Qi Gong

Durch ruhige oder bewegte Übungen wird die Lebensenergie Qi wieder in Fluss gebracht – die Regulierung und Harmonisierung von Körper, Bewegung, Atem und Geist spielen dabei eine zentrale Rolle. Qi Gong beinhaltet Muskel- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen.

Informationen zum Kurs Qi Gong

Durch ruhige oder bewegte Übungen wird die Lebensenergie Qi wieder in Fluss gebracht – die Regulierung und Harmonisierung von Körper, Bewegung, Atem und Geist spielen dabei eine zentrale Rolle. Qi Gong beinhaltet Muskel- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen.

Informationen zum Kurs Beckenbodengymnastik

Informationen zum Kurs Rückenfit

In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.

Informationen zum Kurs B.B.P.

In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.

Informationen zum Kurs Reha Plus

Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

Informationen zum Kurs Ladies Workout

Dieser Kurs vereint Cardio Tanz Fitness, Kräftigung, und Entspannung. Die Kombination aus straffenden und formenden Übungen ist speziell auf die Problemzonen abgestimmt. Dieser Kurs ist interessant und für alle geeignet, die Spaß am Muskeltraining, Musik und Geselligkeit haben.

Informationen zum Kurs Body Pump

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des gesamnten Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen traininert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. BodyPump bezeichnet einfache athletische Bewegungsabläufe zu energiegeladener Musik und ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen und leistungsfähiger zu werden.

Informationen zum Kurs Yoga

Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

Informationen zum Kurs Reha Plus

Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

Informationen zum Kurs Pilates

Das Pilates-Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

Informationen zum Kurs Zumba-Gold

Zumba® Übungen, die speziell für aktive ältere Erwachsene und Teilnehmer entworfen wurden, die nach einem weniger intensiven Workout suchen.

Informationen zum Kurs Step Basic

Der Klassiker im Bereich Ausdauertraining mit dem Stepbrett. Hierbei werden Schrittkombinationen mit, um und über das Step dazu genutzt, um die Pulsfrequenz zu erhöhen und die optimale Fettverbrennung anzukurbeln.

Informationen zum Kurs B.B.P.

In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.

Informationen zum Kurs Faszientraining

Das neue und ergänzende Trainingsprogramm.
Du hast Rückenschmerzen?
Du fühlst dich oft unbeweglich?
Du hast nach dem Training schwere Beine
oder es zwickt mal hier, mal dort?

Dann komme zu uns und rolle dich!

Kein Kurs wird dich so schnell erste Erfolge spüren lassen.
Beim Faszientraining wird deine bindegewebige Hülle,
auch Faszie genannt, mit speziellen Faszienrollen und Techniken bearbeitet.
Verklebungen werden gelöst, Muskulatur wird entspannt
und die Elastizität wird verbessert.

Die Erfolge dieses Trainings sind schon nach kurzer Zeit deutlich spürbar.

Informationen zum Kurs Rückenschule

Die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die Grundlage für eine langfristige Rückengesundheit. Die Rückenschule ist ein Präventionskurs, bei dem die Rückengesundheit gefördert und anatomische Grundlagen des Bewegungssystems vermittelt werden.

Informationen zum Kurs Hockergymnastik

In diesem Kurs liegt der Fokus auf anspruchsvolle Übungen mit Kleingeräten im Sitz und Stand, bei dem der Kreislauf angeregt und die Koordination und Beweglichkeit trainiert wird. Dieser Kurs vermittelt Spaß an Bewegung und ist für alle Menschen gedacht, die nicht mehr alle Sportübungen aufgrund von Bewegungseinschränkungen der Hüften oder Knie mitmachen können.

Informationen zum Kurs Body Forming

Der Name ist Programm. Dieser Kurs bietet die Kombination von Herzkreislauftraining und Muskelfestigung. Der Wechsel von Ausdauertraining mit Schrittkombinationen oder Kräftigungstraining mit diversen Kleingeräten macht den Kurs abwechslungsreich und effektiv.

Informationen zum Kurs Reha

Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

Informationen zum Kurs STRONG by Zumba

STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.

Informationen zum Kurs Zumba

Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.

Informationen zum Kurs Body Pump

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des gesamnten Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen traininert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. BodyPump bezeichnet einfache athletische Bewegungsabläufe zu energiegeladener Musik und ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen und leistungsfähiger zu werden.

Informationen zum Kurs Tabata

Stoffwechseltraining