NEWS!!! Unsere Physiotheraupeuten sind weiterhin für euch da ** Das Fitnesstudio incl. Sauna, Kosmetik und WEllnessanwendungen mussten wir auf behördliche Anordnung schließen ** Strong by Zumba & ZUMBA LIVESTREAM am 08.04.20 von 16.30-18.30 via Instagram auf chakra_fitness_cottbus
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09:00 - 10:00
Hockergymnastik
09:00 - 10:00
Hockergymnastik
Informationen zum Kurs Hockergymnastik
In diesem Kurs liegt der Fokus auf anspruchsvolle Übungen mit Kleingeräten im Sitz und Stand, bei dem der Kreislauf angeregt und die Koordination und Beweglichkeit trainiert wird. Dieser Kurs vermittelt Spaß an Bewegung und ist für alle Menschen gedacht, die nicht mehr alle Sportübungen aufgrund von Bewegungseinschränkungen der Hüften oder Knie mitmachen können.
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11:00 - 12:00
Rückenschule
11:00 - 12:00
Rückenschule
Informationen zum Kurs Rückenschule
In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.
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15:00 - 16:00
Reha Plus
15:00 - 16:00
Reha Plus
Weitere Termine:
- Dienstag 11:00 - 12:00
- Mittwoch 15:30 - 16:30
- Donnerstag 07:30 - 08:30
Informationen zum Kurs Reha Plus
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
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16:00 - 17:00
B.B.P.
16:00 - 17:00
B.B.P.
Informationen zum Kurs B.B.P.
In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.
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17:00 - 18:00
Rückenschule
17:00 - 18:00
Rückenschule
Informationen zum Kurs Rückenschule
Die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die Grundlage für eine langfristige Rückengesundheit. Die Rückenschule ist ein Präventionskurs, bei dem die Rückengesundheit gefördert und anatomische Grundlagen des Bewegungssystems vermittelt werden.
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18:00 - 19:00
Body Pump
18:00 - 19:00
Body Pump
Informationen zum Kurs Body Pump
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des gesamnten Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen traininert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. BodyPump bezeichnet einfache athletische Bewegungsabläufe zu energiegeladener Musik und ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen und leistungsfähiger zu werden.
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19:00 - 20:00
Zumba
19:00 - 20:00
Zumba
Informationen zum Kurs Zumba
Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.
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20:00 - 21:00
STRONG by Zumba
20:00 - 21:00
STRONG by Zumba
Informationen zum Kurs STRONG by Zumba
STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.
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09:00 - 10:00
Reha Plus
09:00 - 10:00
Reha Plus
Weitere Termine:
- Montag 15:00 - 16:00
- Mittwoch 15:30 - 16:30
- Donnerstag 07:30 - 08:30
Informationen zum Kurs Reha Plus
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
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10:00 - 11:00
Rückenschule
10:00 - 11:00
Rückenschule
Informationen zum Kurs Rückenschule
In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.
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11:00 - 12:00
Reha Plus
11:00 - 12:00
Reha Plus
Weitere Termine:
- Montag 15:00 - 16:00
- Mittwoch 15:30 - 16:30
- Donnerstag 07:30 - 08:30
Informationen zum Kurs Reha Plus
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
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16:00 - 17:00
Rückenschule
16:00 - 17:00
Rückenschule
Informationen zum Kurs Rückenschule
In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.
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17:00 - 18:00
Zumba
17:00 - 18:00
Zumba
Informationen zum Kurs Zumba
Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.
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18:00 - 19:00
STRONG by Zumba
18:00 - 19:00
STRONG by Zumba
Informationen zum Kurs STRONG by Zumba
STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.
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19:00 - 20:15
Yogilates
19:00 - 20:15
Yogilates
Informationen zum Kurs Yogilates
Yogilates ist ein ganzheitliches Programm für Körper und Geist, das die besten Elemente aus dem Yoga und Pilates optimal miteinander verbindet. Die fließenden Übungsabfolgen geben neue Kraft und sorgen für verbesserte Balance, Stabilität und Beweglichkeit.
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20:15 - 21:15
Qi Gong
20:15 - 21:15
Qi Gong
Informationen zum Kurs Qi Gong
Durch ruhige oder bewegte Übungen wird die Lebensenergie Qi wieder in Fluss gebracht – die Regulierung und Harmonisierung von Körper, Bewegung, Atem und Geist spielen dabei eine zentrale Rolle. Qi Gong beinhaltet Muskel- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen.
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08:45 - 09:45
Qi Gong
08:45 - 09:45
Qi Gong
Informationen zum Kurs Qi Gong
Durch ruhige oder bewegte Übungen wird die Lebensenergie Qi wieder in Fluss gebracht – die Regulierung und Harmonisierung von Körper, Bewegung, Atem und Geist spielen dabei eine zentrale Rolle. Qi Gong beinhaltet Muskel- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen.
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10:00 - 11:00
Rückenschule
10:00 - 11:00
Rückenschule
Informationen zum Kurs Rückenschule
In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.
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11:00 - 12:00
B.B.P.
11:00 - 12:00
B.B.P.
Informationen zum Kurs B.B.P.
In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.
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15:30 - 16:30
Reha Plus
15:30 - 16:30
Reha Plus
Weitere Termine:
- Montag 15:00 - 16:00
- Dienstag 11:00 - 12:00
- Donnerstag 07:30 - 08:30
Informationen zum Kurs Reha Plus
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
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16:30 - 17:30
Ladies Workout
16:30 - 17:30
Ladies Workout
Informationen zum Kurs Ladies Workout
Dieser Kurs vereint Cardio Tanz Fitness, Kräftigung, und Entspannung. Die Kombination aus straffenden und formenden Übungen ist speziell auf die Problemzonen abgestimmt. Dieser Kurs ist interessant und für alle geeignet, die Spaß am Muskeltraining, Musik und Geselligkeit haben.
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17:30 - 18:30
Body Pump
17:30 - 18:30
Body Pump
Informationen zum Kurs Body Pump
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des gesamnten Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen traininert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. BodyPump bezeichnet einfache athletische Bewegungsabläufe zu energiegeladener Musik und ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen und leistungsfähiger zu werden.
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18:30 - 19:30
B.B.P.
18:30 - 19:30
B.B.P.
Informationen zum Kurs B.B.P.
In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.
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19:30 - 21:00
Yoga
19:30 - 21:00
Yoga
Informationen zum Kurs Yoga
Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.
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07:30 - 08:30
Reha Plus
07:30 - 08:30
Reha Plus
Weitere Termine:
- Montag 15:00 - 16:00
- Dienstag 11:00 - 12:00
- Mittwoch 15:30 - 16:30
Informationen zum Kurs Reha Plus
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
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08:30 - 09:30
Relaxation in the Morning
08:30 - 09:30
Relaxation in the Morning
09:30 - 10:30
Pilates
09:30 - 10:30
Pilates
Informationen zum Kurs Pilates
Das Pilates-Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.
10:30 - 11:30
Zumba-Gold
10:30 - 11:30
Zumba-Gold
Informationen zum Kurs Zumba-Gold
Zumba® Übungen, die speziell für aktive ältere Erwachsene und Teilnehmer entworfen wurden, die nach einem weniger intensiven Workout suchen.
16:00 - 17:00
Step
16:00 - 17:00
Step
Informationen zum Kurs Step
Der Klassiker im Bereich Ausdauertraining mit dem Stepbrett. Hierbei werden Schrittkombinationen mit, um und über das Step dazu genutzt, um die Pulsfrequenz zu erhöhen und die optimale Fettverbrennung anzukurbeln.
17:00 - 18:00
B.B.P.
17:00 - 18:00
B.B.P.
Informationen zum Kurs B.B.P.
In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.
18:00 - 19:00
Drums Alive
18:00 - 19:00
Drums Alive
19:00 - 20:00
Pilates
19:00 - 20:00
Pilates
Informationen zum Kurs Pilates
Das Pilates-Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.
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09:00 - 10:00
Rückenschule
09:00 - 10:00
Rückenschule
Informationen zum Kurs Rückenschule
Die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die Grundlage für eine langfristige Rückengesundheit. Die Rückenschule ist ein Präventionskurs, bei dem die Rückengesundheit gefördert und anatomische Grundlagen des Bewegungssystems vermittelt werden.
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09:00 - 10:00
Hockergymnastik
09:00 - 10:00
Hockergymnastik
Informationen zum Kurs Hockergymnastik
In diesem Kurs liegt der Fokus auf anspruchsvolle Übungen mit Kleingeräten im Sitz und Stand, bei dem der Kreislauf angeregt und die Koordination und Beweglichkeit trainiert wird. Dieser Kurs vermittelt Spaß an Bewegung und ist für alle Menschen gedacht, die nicht mehr alle Sportübungen aufgrund von Bewegungseinschränkungen der Hüften oder Knie mitmachen können.
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10:00 - 11:00
Body Forming
10:00 - 11:00
Body Forming
Informationen zum Kurs Body Forming
Der Name ist Programm. Dieser Kurs bietet die Kombination von Herzkreislauftraining und Muskelfestigung. Der Wechsel von Ausdauertraining mit Schrittkombinationen oder Kräftigungstraining mit diversen Kleingeräten macht den Kurs abwechslungsreich und effektiv.
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15:00 - 15:45
Reha
15:00 - 15:45
Reha
Informationen zum Kurs Reha
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
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16:00 - 17:00
TRX
16:00 - 17:00
TRX
17:00 - 18:00
Stretch & Dehnen
17:00 - 18:00
Stretch & Dehnen
18:00 - 19:00
STRONG by Zumba
18:00 - 19:00
STRONG by Zumba
Informationen zum Kurs STRONG by Zumba
STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.
19:00 - 20:00
Zumba
19:00 - 20:00
Zumba
Informationen zum Kurs Zumba
Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.
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10:15 - 11:45
Bodyworkout
10:15 - 11:45
Bodyworkout
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag