•  Kursvertretung *** Mo 16.10. 11-12 Uhr Rückenfit mit Sven...18-19 Uhr Bodypump mit Sofia...Di 17.10. 16-17 Uhr Rückenfit mit Sven...18-19 Uhr BBP mit Sofia...Do 19.10. 18-19 Uhr deep work mit Vivian*** Fr 20.10.17 16.30-17 Uhr CX Worx entfällt...17 - 18 Uhr Bodyworkout mit Angela***  ... Donnerstags von 16:30-17:30 Uhr Kinderboxen und mehr.. (5-9 Jahre) mit Sven *** NEU Hatha Yoga  Präventionskurs Dienstags 17.00 Uhr mit Karolin ... ***

  • 09:00 - 10:00

    Hockergymnastik

    09:00 - 10:00

    Hockergymnastik

    Weitere Termine:

    • Freitag 09:00 - 10:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Hockergymnastik

    In diesem Kurs liegt der Fokus auf anspruchsvolle Übungen mit Kleingeräten im Sitz und Stand, bei dem der Kreislauf angeregt und die Koordination und Beweglichkeit trainiert wird. Dieser Kurs vermittelt Spaß an Bewegung und ist für alle Menschen gedacht, die nicht mehr alle Sportübungen aufgrund von Bewegungseinschränkungen der Hüften oder Knie mitmachen können.

  • 11:00 - 12:00

    Rückenfit

    11:00 - 12:00

    Rückenfit

    Weitere Termine:

    • Dienstag 16:00 - 17:00
    • Mittwoch 10:00 - 11:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Rückenfit

    In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.

  • 15:00 - 16:00

    Reha Plus

    15:00 - 16:00

    Reha Plus

    Weitere Termine:

    • Dienstag 11:00 - 12:00
    • Mittwoch 15:30 - 16:30
    • Donnerstag 07:30 - 08:30
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    Informationen zum Kurs Reha Plus

    Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

  • 16:00 - 17:00

    B.B.P.

    16:00 - 17:00

    B.B.P.

    Weitere Termine:

    • Dienstag 18:00 - 19:00
    • Mittwoch 11:00 - 12:00
    • Donnerstag 17:00 - 18:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs B.B.P.

    In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.

  • 17:00 - 18:00

    Rückenschule

    17:00 - 18:00

    Rückenschule

    Weitere Termine:

    • Dienstag 10:00 - 11:00
    • Freitag 09:00 - 10:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Rückenschule

    Die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die Grundlage für eine langfristige Rückengesundheit. Die Rückenschule ist ein Präventionskurs, bei dem die Rückengesundheit gefördert und anatomische Grundlagen des Bewegungssystems vermittelt werden.

  • 17:00 - 18:00

    PMR

    17:00 - 18:00

    PMR

  • 18:00 - 19:00

    Body Pump

    18:00 - 19:00

    Body Pump

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    • Mittwoch 17:30 - 18:30
    • Samstag 10:15 - 10:45
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Body Pump

    BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des gesamnten Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen traininert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. BodyPump bezeichnet einfache athletische Bewegungsabläufe zu energiegeladener Musik und ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen und leistungsfähiger zu werden.

  • 18:00 - 19:00

    Faszientraining

    18:00 - 19:00

    Faszientraining

    Weitere Termine:

    • Donnerstag 19:00 - 20:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Faszientraining

    Das neue und ergänzende Trainingsprogramm.
    Du hast Rückenschmerzen?
    Du fühlst dich oft unbeweglich?
    Du hast nach dem Training schwere Beine
    oder es zwickt mal hier, mal dort?

    Dann komme zu uns und rolle dich!

    Kein Kurs wird dich so schnell erste Erfolge spüren lassen.
    Beim Faszientraining wird deine bindegewebige Hülle,
    auch Faszie genannt, mit speziellen Faszienrollen und Techniken bearbeitet.
    Verklebungen werden gelöst, Muskulatur wird entspannt
    und die Elastizität wird verbessert.

    Die Erfolge dieses Trainings sind schon nach kurzer Zeit deutlich spürbar.

  • 19:00 - 20:00

    Power Yoga

    19:00 - 20:00

    Power Yoga

    Informationen zum Kurs Power Yoga

    Für straffe Muskeln, eine schöne Haltung und inneres Gleichgewicht. Hierbei fließen Elemente aus Tanz, Yoga, Ballet und Pilates zu einer anmutigen Choreografie zusammen. Diese Mischung löst Energieblockaden, dehnt verspannte Muskeln, strafft den Körper, verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, lindert Rückenbeschwerden und löst Verspannungen.

  • 20:00 - 21:00

    Zumba

    20:00 - 21:00

    Zumba

    Weitere Termine:

    • Freitag 19:00 - 20:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Zumba

    Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.

  • 09:00 - 10:00

    Reha Plus

    09:00 - 10:00

    Reha Plus

    Weitere Termine:

    • Montag 15:00 - 16:00
    • Mittwoch 15:30 - 16:30
    • Donnerstag 07:30 - 08:30
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    Informationen zum Kurs Reha Plus

    Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

  • 10:00 - 11:00

    Rückenschule

    10:00 - 11:00

    Rückenschule

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    • Montag 17:00 - 18:00
    • Freitag 09:00 - 10:00
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    Die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die Grundlage für eine langfristige Rückengesundheit. Die Rückenschule ist ein Präventionskurs, bei dem die Rückengesundheit gefördert und anatomische Grundlagen des Bewegungssystems vermittelt werden.

  • 11:00 - 12:00

    Reha Plus

    11:00 - 12:00

    Reha Plus

    Weitere Termine:

    • Montag 15:00 - 16:00
    • Mittwoch 15:30 - 16:30
    • Donnerstag 07:30 - 08:30
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Reha Plus

    Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

  • 16:00 - 17:00

    Rückenfit

    16:00 - 17:00

    Rückenfit

    Weitere Termine:

    • Montag 11:00 - 12:00
    • Mittwoch 10:00 - 11:00
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    Informationen zum Kurs Rückenfit

    In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.

  • 17:00 - 18:30

    Hatha Yoga

    17:00 - 18:30

    Hatha Yoga

  • 17:00 - 18:00

    Zumba Fitness

    17:00 - 18:00

    Zumba Fitness

    Informationen zum Kurs Zumba Fitness

    ZumbaFitness® kombiniert tänzerische Elemente mit angepassten Kräftigungsübungen.

  • 18:00 - 19:00

    B.B.P.

    18:00 - 19:00

    B.B.P.

    Weitere Termine:

    • Montag 16:00 - 17:00
    • Mittwoch 11:00 - 12:00
    • Donnerstag 17:00 - 18:00
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    Informationen zum Kurs B.B.P.

    In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.

  • 19:00 - 20:15

    Yogilates

    19:00 - 20:15

    Yogilates

    Informationen zum Kurs Yogilates

    Yogilates ist ein ganzheitliches Programm für Körper und Geist, das die besten Elemente aus dem Yoga und Pilates optimal miteinander verbindet. Die fließenden Übungsabfolgen geben neue Kraft und sorgen für verbesserte Balance, Stabilität und Beweglichkeit.

  • 20:15 - 21:15

    Qi Gong

    20:15 - 21:15

    Qi Gong

    Weitere Termine:

    • Mittwoch 08:45 - 09:45
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Qi Gong

    Durch ruhige oder bewegte Übungen wird die Lebensenergie Qi wieder in Fluss gebracht – die Regulierung und Harmonisierung von Körper, Bewegung, Atem und Geist spielen dabei eine zentrale Rolle. Qi Gong beinhaltet Muskel- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen.

  • 08:45 - 09:45

    Qi Gong

    08:45 - 09:45

    Qi Gong

    Weitere Termine:

    • Dienstag 20:15 - 21:15
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    Informationen zum Kurs Qi Gong

    Durch ruhige oder bewegte Übungen wird die Lebensenergie Qi wieder in Fluss gebracht – die Regulierung und Harmonisierung von Körper, Bewegung, Atem und Geist spielen dabei eine zentrale Rolle. Qi Gong beinhaltet Muskel- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen.

  • 08:30 - 09:30

    Walking & Stretch

    08:30 - 09:30

    Walking & Stretch

  • 10:00 - 11:00

    Beckenbodengymnastik

    10:00 - 11:00

    Beckenbodengymnastik

    Informationen zum Kurs Beckenbodengymnastik

     

  • 10:00 - 11:00

    Rückenfit

    10:00 - 11:00

    Rückenfit

    Weitere Termine:

    • Montag 11:00 - 12:00
    • Dienstag 16:00 - 17:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Rückenfit

    In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.

  • 11:00 - 12:00

    B.B.P.

    11:00 - 12:00

    B.B.P.

    Weitere Termine:

    • Montag 16:00 - 17:00
    • Dienstag 18:00 - 19:00
    • Donnerstag 17:00 - 18:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs B.B.P.

    In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.

  • 15:30 - 16:30

    Reha Plus

    15:30 - 16:30

    Reha Plus

    Weitere Termine:

    • Montag 15:00 - 16:00
    • Dienstag 11:00 - 12:00
    • Donnerstag 07:30 - 08:30
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Reha Plus

    Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

  • 16:30 17:30

    Ladies Workout

    16:30 17:30

    Ladies Workout

    Informationen zum Kurs Ladies Workout

    Dieser Kurs vereint Cardio Tanz Fitness, Kräftigung, und Entspannung. Die Kombination aus straffenden und formenden Übungen ist speziell auf die Problemzonen abgestimmt. Dieser Kurs ist interessant und für alle geeignet, die Spaß am Muskeltraining, Musik und Geselligkeit haben.

  • 17:30 - 18:30

    Body Pump

    17:30 - 18:30

    Body Pump

    Weitere Termine:

    • Montag 18:00 - 19:00
    • Samstag 10:15 - 10:45
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Body Pump

    BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des gesamnten Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen traininert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. BodyPump bezeichnet einfache athletische Bewegungsabläufe zu energiegeladener Musik und ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen und leistungsfähiger zu werden.

  • 18:45 - 19:45

    Yoga

    18:45 - 19:45

    Yoga

    Informationen zum Kurs Yoga

    Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

  • 07:30 - 08:30

    Reha Plus

    07:30 - 08:30

    Reha Plus

    Weitere Termine:

    • Montag 15:00 - 16:00
    • Dienstag 11:00 - 12:00
    • Mittwoch 15:30 - 16:30
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Reha Plus

    Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

  • 08:30 - 09:30

    Pilates

    08:30 - 09:30

    Pilates

    Informationen zum Kurs Pilates

    Das Pilates-Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

     

     

  • 10:30 - 11:30

    Zumba-Gold

    10:30 - 11:30

    Zumba-Gold

    Informationen zum Kurs Zumba-Gold

    Zumba® Übungen, die speziell für aktive ältere Erwachsene und Teilnehmer entworfen wurden, die nach einem weniger intensiven Workout suchen.

  • 16:00 - 17:00

    BGF Wank

    16:00 - 17:00

    BGF Wank

  • 16:00 - 17:00

    Step Basic

    16:00 - 17:00

    Step Basic

    Informationen zum Kurs Step Basic

    Der Klassiker im Bereich Ausdauertraining mit dem Stepbrett. Hierbei werden Schrittkombinationen mit, um und über das Step dazu genutzt, um die Pulsfrequenz zu erhöhen und die optimale Fettverbrennung anzukurbeln.

  • 17:00 - 18:00

    B.B.P.

    17:00 - 18:00

    B.B.P.

    Weitere Termine:

    • Montag 16:00 - 17:00
    • Dienstag 18:00 - 19:00
    • Mittwoch 11:00 - 12:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs B.B.P.

    In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.

  • 16:30 - 17:30

    Kinderboxen

    16:30 - 17:30

    Kinderboxen

  • 18:00 - 19:00

    Deep Work

    18:00 - 19:00

    Deep Work

  • 19:00 - 20:00

    Faszientraining

    19:00 - 20:00

    Faszientraining

    Weitere Termine:

    • Montag 18:00 - 19:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Faszientraining

    Das neue und ergänzende Trainingsprogramm.
    Du hast Rückenschmerzen?
    Du fühlst dich oft unbeweglich?
    Du hast nach dem Training schwere Beine
    oder es zwickt mal hier, mal dort?

    Dann komme zu uns und rolle dich!

    Kein Kurs wird dich so schnell erste Erfolge spüren lassen.
    Beim Faszientraining wird deine bindegewebige Hülle,
    auch Faszie genannt, mit speziellen Faszienrollen und Techniken bearbeitet.
    Verklebungen werden gelöst, Muskulatur wird entspannt
    und die Elastizität wird verbessert.

    Die Erfolge dieses Trainings sind schon nach kurzer Zeit deutlich spürbar.

  • 20:00 - 21:00

    Faszientraining Läufer

    20:00 - 21:00

    Faszientraining Läufer

  • 09:00 - 10:00

    Rückenschule

    09:00 - 10:00

    Rückenschule

    Weitere Termine:

    • Montag 17:00 - 18:00
    • Dienstag 10:00 - 11:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Rückenschule

    Die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die Grundlage für eine langfristige Rückengesundheit. Die Rückenschule ist ein Präventionskurs, bei dem die Rückengesundheit gefördert und anatomische Grundlagen des Bewegungssystems vermittelt werden.

  • 09:00 - 10:00

    Hockergymnastik

    09:00 - 10:00

    Hockergymnastik

    Weitere Termine:

    • Montag 09:00 - 10:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Hockergymnastik

    In diesem Kurs liegt der Fokus auf anspruchsvolle Übungen mit Kleingeräten im Sitz und Stand, bei dem der Kreislauf angeregt und die Koordination und Beweglichkeit trainiert wird. Dieser Kurs vermittelt Spaß an Bewegung und ist für alle Menschen gedacht, die nicht mehr alle Sportübungen aufgrund von Bewegungseinschränkungen der Hüften oder Knie mitmachen können.

  • 10:00 - 11:00

    Body Forming

    10:00 - 11:00

    Body Forming

    Informationen zum Kurs Body Forming

    Der Name ist Programm. Dieser Kurs bietet die Kombination von Herzkreislauftraining und Muskelfestigung. Der Wechsel von Ausdauertraining mit Schrittkombinationen oder Kräftigungstraining mit diversen Kleingeräten macht den Kurs abwechslungsreich und effektiv.

  • 14:00 - 15:00

    BGF KS

    14:00 - 15:00

    BGF KS

  • 15:00 - 16:00

    Reha

    15:00 - 16:00

    Reha

    Informationen zum Kurs Reha

    Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.

  • 16:00 - 17.00

    Crosshaus

    16:00 - 17.00

    Crosshaus

  • 17:00 - 18:00

    Bodyworkout

    17:00 - 18:00

    Bodyworkout

  • 18:00 - 19:00

    STRONG by Zumba

    18:00 - 19:00

    STRONG by Zumba

    Informationen zum Kurs STRONG by Zumba

    STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.

  • 19:00 - 20:00

    Zumba

    19:00 - 20:00

    Zumba

    Weitere Termine:

    • Montag 20:00 - 21:00
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Zumba

    Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.

  • 10:15 - 10:45

    Body Pump

    10:15 - 10:45

    Body Pump

    Weitere Termine:

    • Montag 18:00 - 19:00
    • Mittwoch 17:30 - 18:30
    weitere Informationen

    Informationen zum Kurs Body Pump

    BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des gesamnten Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen traininert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. BodyPump bezeichnet einfache athletische Bewegungsabläufe zu energiegeladener Musik und ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen und leistungsfähiger zu werden.

  • 10:45 - 11:15

    Tabata

    10:45 - 11:15

    Tabata

    Informationen zum Kurs Tabata

    Stoffwechseltraining

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag