NEWS!!! ** Ab Montag den 02.11.2020 bleibt der Fitness- und Wellnessbereich bis auf Widerruf geschlossen*Der Servicepoint ist Mo - Fr von 08.30 - 18 Uhr für eure Anfragen besetzt* ** Die Physiofit Öffnungszeiten für u.a. Krankengymnastik und Krankengymnastik am Gerät 08:00 - 19:00 Uhr. - freie Terminkapazitäten verfügbar** Gutscheinkauf für das CHAKRA möglich** Unsere Kursleiter/Innen bieten euch Trainingsvideos in unserem Mitgliederbereich ** Wir hoffen auf ein baldiges Wiedersehen, euer CHAKRA Team +++
NEWS!!! ** Ab Montag den 02.11.2020 bleibt der Fitness- und Wellnessbereich bis auf Widerruf geschlossen*Der Servicepoint ist Mo - Fr von 08.30 - 19.00 Uhr für eure Anfragen besetzt* Die Physiofitöffnungszeiten für u.a. Krankengymnastik und Krankengymnastik am Gerät sind Mo von 8.00 - 18.00 sowie Di - Fr von 8.00 - 19.30 Uhr!!! - frei Terminkapazitäten verfügbar **Gutscheinkauf für das CHAKRA möglich** Unsere Kursleiter/Innen bieten euch Trainingsvideos in unserem Mitgliederbereich an ** Wir hoffen auf ein baldiges Wiedersehen, euer CHAKRA Team +++
NEWS!!! ** Ab Montag den 02.11.2020 bleibt der Fitness- und Wellnessbereich bis auf Widerruf geschlossen*Der Servicepoint ist Mo - Fr von 08.30 - 19.00 Uhr für eure Anfragen besetzt* Die Physiofitöffnungszeiten für u.a. Krankengymnastik und Krankengymnastik am Gerät sind Mo von 8.00 - 18.00 sowie Di - Fr von 8.00 - 19.30 Uhr!!! - freie Terminkapazitäten vorhanden **Gutscheinkauf für das CHAKRA möglich** Unsere Kursleiter/Innen bieten euch Trainingsvideos im Mitgliederbereich an ** Wir hoffen auf ein baldiges Wiedersehen, euer CHAKRA Team +++
09:00 - 10:00
09:00 - 10:00
In diesem Kurs liegt der Fokus auf anspruchsvolle Übungen mit Kleingeräten im Sitz und Stand, bei dem der Kreislauf angeregt und die Koordination und Beweglichkeit trainiert wird. Dieser Kurs vermittelt Spaß an Bewegung und ist für alle Menschen gedacht, die nicht mehr alle Sportübungen aufgrund von Bewegungseinschränkungen der Hüften oder Knie mitmachen können.
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
11:00 - 12:00
In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.
15:00 - 16:00
15:00 - 16:00
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
16:00 - 17:00
16:00 - 17:00
In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.
17:00 - 18:00
17:00 - 18:00
Die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die Grundlage für eine langfristige Rückengesundheit. Die Rückenschule ist ein Präventionskurs, bei dem die Rückengesundheit gefördert und anatomische Grundlagen des Bewegungssystems vermittelt werden.
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des gesamnten Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen traininert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. BodyPump bezeichnet einfache athletische Bewegungsabläufe zu energiegeladener Musik und ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen und leistungsfähiger zu werden.
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.
20:00 - 21:00
20:00 - 21:00
09:00 - 10:00
09:00 - 10:00
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
Text
11:00 - 12:00
11:00 - 12:00
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
12:00 - 13:30
12:00 - 13:30
Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.
16:00 - 17:00
16:00 - 17:00
In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.
17:00 - 18:00
17:00 - 18:00
Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:15
19:00 - 20:15
Yogilates ist ein ganzheitliches Programm für Körper und Geist, das die besten Elemente aus dem Yoga und Pilates optimal miteinander verbindet. Die fließenden Übungsabfolgen geben neue Kraft und sorgen für verbesserte Balance, Stabilität und Beweglichkeit.
20:15 - 21:15
20:15 - 21:15
Durch ruhige oder bewegte Übungen wird die Lebensenergie Qi wieder in Fluss gebracht – die Regulierung und Harmonisierung von Körper, Bewegung, Atem und Geist spielen dabei eine zentrale Rolle. Qi Gong beinhaltet Muskel- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen.
08:45 - 09:45
08:45 - 09:45
Durch ruhige oder bewegte Übungen wird die Lebensenergie Qi wieder in Fluss gebracht – die Regulierung und Harmonisierung von Körper, Bewegung, Atem und Geist spielen dabei eine zentrale Rolle. Qi Gong beinhaltet Muskel- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen.
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Neben dem Training der „festen Körpermitte“ wird auch das Gleichgweicht trainiert.
11:00 - 12:00
11:00 - 12:00
In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.
15:30 - 16:30
15:30 - 16:30
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
16:30 - 17:30
16:30 - 17:30
Dieser Kurs vereint Cardio Tanz Fitness, Kräftigung, und Entspannung. Die Kombination aus straffenden und formenden Übungen ist speziell auf die Problemzonen abgestimmt. Dieser Kurs ist interessant und für alle geeignet, die Spaß am Muskeltraining, Musik und Geselligkeit haben.
17:30 - 18:30
17:30 - 18:30
18:30 - 19:30
18:30 - 19:30
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des gesamnten Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen traininert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. BodyPump bezeichnet einfache athletische Bewegungsabläufe zu energiegeladener Musik und ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen und leistungsfähiger zu werden.
19:30 - 21:00
19:30 - 21:00
Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.
07:30 - 08:30
07:30 - 08:30
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
08:30 - 09:30
08:30 - 09:30
Das Pilates-Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.
09:30 - 10:30
09:30 - 10:30
Das Pilates-Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.
10:30 - 11:30
10:30 - 11:30
Zumba® Übungen, die speziell für aktive ältere Erwachsene und Teilnehmer entworfen wurden, die nach einem weniger intensiven Workout suchen.
16:00 - 17:00
16:00 - 17:00
Der Klassiker im Bereich Ausdauertraining mit dem Stepbrett. Hierbei werden Schrittkombinationen mit, um und über das Step dazu genutzt, um die Pulsfrequenz zu erhöhen und die optimale Fettverbrennung anzukurbeln.
17:00 - 18:00
17:00 - 18:00
In diesem Kurs werden in effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatuzr inForm gebrcht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Die Kombination von ausdauerndem Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt, und ergänzenden Isolationsübungen zur Figurstraffung verhelfen zur Bikini-Figur.
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
Das Pilates-Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
08:00 - 09:00
08:00 - 09:00
In diesem Kurs liegt der Fokus auf anspruchsvolle Übungen mit Kleingeräten im Sitz und Stand, bei dem der Kreislauf angeregt und die Koordination und Beweglichkeit trainiert wird. Dieser Kurs vermittelt Spaß an Bewegung und ist für alle Menschen gedacht, die nicht mehr alle Sportübungen aufgrund von Bewegungseinschränkungen der Hüften oder Knie mitmachen können.
09:00 - 10:00
09:00 - 10:00
Die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die Grundlage für eine langfristige Rückengesundheit. Die Rückenschule ist ein Präventionskurs, bei dem die Rückengesundheit gefördert und anatomische Grundlagen des Bewegungssystems vermittelt werden.
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
Der Name ist Programm. Dieser Kurs bietet die Kombination von Herzkreislauftraining und Muskelfestigung. Der Wechsel von Ausdauertraining mit Schrittkombinationen oder Kräftigungstraining mit diversen Kleingeräten macht den Kurs abwechslungsreich und effektiv.
15:00 - 15:45
15:00 - 15:45
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
16:00 - 17:00
16:00 - 17:00
Text
17:00 - 18:00
17:00 - 18:00
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des gesamnten Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen traininert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. BodyPump bezeichnet einfache athletische Bewegungsabläufe zu energiegeladener Musik und ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen und leistungsfähiger zu werden.
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar. Meist sind es 50 Trainingseinheiten, die Sie innerhalb von 1 ½ Jahren absolvieren. Dazu melden Sie sich zu einem Rehakurs aus unserem Angebot an und holen sich danach die Bestätigung von Ihrer Krankenkasse ein.
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.
10:15 - 11:15
10:15 - 11:15
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